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Physiothérapie (kinésithérapie)
La physiothérapie (kinésithérapie) peut être passive ou active. Les thérapies passives, tels que les massages et l'application de chaleur et de froid, sont généralement efficaces pour combattre la douleur uniquement au cours des deux à quatre premières semaines après une blessure. Les patients suivent généralement une physiothérapie active, avec exercices et correction de posture et de démarche, pendant un maximum de 12 semaines. Ces traitements aident à soulager la douleur chronique en fortifiant les muscles ou en les remettant en condition afin qu'ils puissent agir plus normalement.

La physiothérapie peut améliorer l'amplitude de mouvement qui a diminué en raison d'une longue inactivité due à la douleur.

Une articulation peut effectuer divers mouvements qui sont limités par sa structure. Ces mouvements constituent l'amplitude de mouvement de l'articulation.

Les exercices d'amplitude de mouvement font suivre à une articulation son amplitude de mouvement normale. Ils permettent d'éviter la raideur des articulations. Les exercices d'amplitude de mouvement ne comprennent aucun mouvement qui exerce une contrainte sur l'articulation ou dépasse son amplitude de mouvement normale. Votre médecin ou kinésithérapeute peut vous montrer comment faire des exercices d'amplitude de mouvement pour que vous puissiez faire travailler votre articulation sans l'endommager.

Ci-dessous figurent quelques exemples de ce qu'un kinésithérapeute peut faire pour vous aider :

• Évaluation du mouvement, de la force, de l'endurance et d'autres aptitudes physiques ;
• Évaluation de l'impact d'une blessure ou d'une incapacité sur votre fonctionnement physique ;
• Évaluation de la préparation physique pour le travail et les sports ;
• Planification de programme et éducation pour restaurer le mouvement et réduire la douleur ;
• Traitement individualisé d'une blessure ou d'une incapacité basé sur des connaissances scientifiques, une évaluation soignée de la situation, des facteurs environnementaux et du mode de vie.

Soins chiropractiques et ostéopathiques
La chiropraxie est une thérapie appliquée basée sur la théorie que de nombreux troubles médicaux (en particulier les troubles du système nerveux) peuvent être causés par des subluxations vertébrales. La médecine chiropratique est née aux États-Unis à la fin du dix-neuvième siècle.

Les traitements chiropractiques et ostéopathiques consistent généralement à ajuster les articulations et les os de la colonne vertébrale d'une personne au moyen de mouvements de torsion, traction ou poussée. Certains spécialistes utilisent de la chaleur, une stimulation électrique ou des ultrasons pour détendre les muscles d'une personne avant de procéder à l'ajustement de la colonne vertébrale.

Les soins chiropractiques sont souvent utilisés en conjonction avec d'autres thérapies. Ce type de soins peut ne pas être approprié pour tout le monde.

Techniques de relaxation
De plus, des techniques de relaxation telles que la rétroaction biologique, la méditation et le yoga peuvent réduire la tension et la douleur qui en résultent. Parler à des psychologues de votre douleur et de son impact sur votre vie pourra vous aider, ainsi que votre famille, à mieux gérer votre situation de douleur chronique. Le psychologue peut aussi vous aider à gérer vos sentiments de façon positive, ce qui peut aider à soulager la douleur.

Soutien psychologique
Une douleur chronique peut être éprouvante dans la mesure où elle crée des tensions au sein des relations et affecte votre aptitude à travailler ou à participer aux activités quotidiennes.

Dans le cadre de votre traitement antidouleur, un soutien psychologique pourra vous être offert en complément de votre traitement correctif.

Les psychologues travaillent avec les patients à de nombreux niveaux sur des techniques de relaxation, des facultés de maîtrise et des aptitudes d'auto-équilibre. Prendre part à un groupe de soutien peut aussi vous aider à faire face à votre situation.

Si votre thérapie actuelle ne maîtrise pas votre douleur correctement ou si elle provoque des effets indésirables gênants, il est important que vous parliez à votre médecin ou que vous vous adressiez à l'Association suisse pour personnes souffrant de douleur chronique APD pour recevoir de l'aide dans la recherche des options thérapeutiques, d'un spécialiste ou d'un centre anti-douleur.